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刮手脚,防冰凉。 办公室女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要与机体阳气不足,或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理也可应用于双脚。

增强免疫功能中医认为,外邪侵犯人体,首先侵犯肺卫。肺卫视人体的道防线,刮痧通过对皮肤的,调整人体的肺卫功能,从而提高机体的免疫力。因此对感冒发烧头痛咳嗽鼻炎等外感疾病有很好的。 刮痧之“用”(西医版)

但由于骨盆松弛,产后妈妈就会出现要腰两侧髋骨,尾椎疼痛以及其他内脏疾病。骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变慢变差,这时下半身很容易堆积赘肉,腰部松垮臀部变大,还会引发多种妇科疾病。 骨盆问题招来健康2横祸

节挺腰运动 10节操防治 操作者取仰卧位,将双膝屈起,将两手握拳后置于身体两侧,然后将腰臀部尽量向上抬,同时尽量挺胸。可缓慢地连续做10~20次 节后抬腿运动 10节操防治 操作者取俯卧位,将双臂和双腿自然伸直,然后将双腿交替向上抬起。可连续做10~20次。

节伸展运动 10节操防治 操作者取站立位,用双手扶住固定物,将双腿交替向后伸,伸腿时要脚尖着地,同时尽量伸展腰部。双腿各伸10~20次。 节转腰运动 10节操防治 操作者取站立位,将两脚分开与肩同宽,将双臂平伸,然后以腰为轴有节奏地左右摆动双臂。摆动双臂时要带动腰部转动,可连续做1~2分钟。