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战国时名医文挚对齐威王说“我的之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的大补,人个晚上不睡觉,其损失百天也难以恢复。”清代医家李渔曾指出“养生之诀,当以居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”

慢性继发性肌肉骨骼疼痛 慢性继发性肌肉骨骼疼痛是指骨骼(包括脊柱与关节)肌肉肌腱或相关软组织的慢性疼痛。慢性继发性肌肉骨骼疼痛是组表现各异的慢性疼痛,源于局部或全身病因引起的骨骼(包括脊柱与关节)肌肉肌腱和相关软组织的持续伤害感受性,也可与深部躯体损伤有关。疼痛可能是自发的或运动诱发的。如果疼痛与内脏病变有关,考虑诊断为慢性内脏痛更为恰当;如果疼痛与神经病理性机制有关,应当编码在慢神经理性疼痛分类中;如果疼痛机制是非特异性的,则慢性肌肉骨骼疼痛应该编码在慢性原发性疼痛分类中。

脊柱的韧带口诀 脊柱韧带,长两短; 腰椎穿刺,棘上棘间; 再透黄韧,进入椎管。 脊柱形态口诀 前观脊柱有特点,上细下粗尾部尖; 粗粗细细有道理,承受压力密相关; 翻过脊柱后面观,棘突连成条线; 颈短胸斜腰平伸,大椎棘突有特点;

天宗还有个好朋友——肩贞,是肩部疼痛的要。 探查肩贞也需由他人帮助,用对侧的手操作,即左手置于右肩右手置于左肩,其余指置于肩关节上,用拇指点按腋后皱襞上1寸处(即肩贞处),多数人此处有结节,此时忍住疼痛坚持按揉5分钟,3-5日后结节就会消散。