贵阳中医康复师培训班课程客户至上少吃“寒凉类”水果秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意,俗话说“秋瓜坏肚”,这个时候节气凉爽,瓜果吃太多容易损胃阳。食温热近气温逐渐转凉,不少的食会大增,水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的,食用的时候要多加注意,结合自己的体质来选用比较合适。比如寒凉类水果有柑橘香蕉梨柿子西瓜等。温热类水果有枣桃杏龙眼荔枝葡萄樱桃石榴菠萝等。甘平类水果有梅李山楂苹果等。体质虚弱面色苍白体寒怕冷的人,应该选择温热性的水果,少摄入秋季寒凉的瓜果。重阳节不妨给爸妈这道养生菜易消化又降血脂山药栗子红枣汤主料板栗斤铁棍山药根毛芋头6个红枣6枚辅料红枣黑糖块做法

定义肺阴虚证肺阴液亏虚,肺失清肃,失濡养,虚火内生所致的干咳少痰日久,甚者痰中带血,腰膝酸软和虚热证候。 肺阴虚证与肝阴虚证鉴别。 定义 肺阴虚证肺阴液亏虚,肺失清肃,失濡养,虚火内生所致的干咳少痰日久,甚者痰中带血,腰膝酸软和虚热证候。

前额刮痧从前额中间向右左平刮至太阳,各60次。 头侧面刮痧由太阳上部开始,弧形往后下至颈部,两边各刮60次。 耳部刮痧耳根周围是焦经区。用刮板尖揉压听宫(耳屏正中前凹陷处100次;然后,由听宫向上沿耳外廓向后至耳根刮60次。

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我们经常在家里刮痧拔罐,觉得时间越长效果越好实际是不对的。拔罐的时间5分钟到10分钟不能超过10分钟,过了时间有相反起到作用。刮痧时候个部位刮20次,刮太多也不好,有人追求出痧不对,拼命刮痧,刮痧有些人不适合刮痧,身体虚弱人不能刮痧,重病人不可以刮痧,瘫痪人不能刮痧。肚脐周围不能拔罐因为肚脐是人体元气都在这里。

刮腹部减小肚子,腹部是人体大部分经络循经的部位,由于缺乏运动常会造成经络淤堵。腹部刮痧可以疏通经络,帮助赘肉运动,还有缓解便秘腹泻的作用。刮腹部时,两条腿要分开站立,站稳站直,用刮痧板沿侧肋骨的下缘刮拭,直刮到小腹,再刮向另侧。刮的力度要适中。如果便秘就顺时针刮,腹泻则逆时针刮。

刮颈肩部用直线刮法刮拭督脉,从风府到大椎,刮膀胱经,从玉枕天柱到大杼风门,从后发际上,棘突双侧分别由上向下刮拭,每侧刮15~20次。用弧线刮法刮拭足少阳胆经,由风池及乳突根部从上向下,经过肩井,刮向肩端,每侧刮15~20次。

橙子提高免疫力 冬天是盛产橙子的季节,橙子中含有高分量的维生素,人体容易吸收, 又能促进神经管向大脑输营成分,使大脑吸收充足的营养, 从而提高身体免疫力,有效预防风寒感冒和冬季的流感。 其中的纤维素更是能助于通便排毒,起到减肥的作用;

这个方法适用于90-100°范围内的屈曲练习。如果椅子比较矮,膝关节顶到墙壁的时候,也可以达到110°左右的角度。这个方法非常安全,因为人坐在椅子上,脚放在地上,很稳定,只要不是自己突然发力猛劲往前顶,就不会角度变化过大,基本没有什么危险。